Com as altas temperaturas, manter o corpo hidratado é essencial. Nos dias mais quentes, muita gente sente dificuldade de beber a quantidade ideal de água.
As águas saborizadas surgem como uma alternativa leve, refrescante e prática. Elas ajudam a variar o sabor sem adicionar açúcar ou ingredientes artificiais.
São ideais para o calor intenso, fins de semana agitados e até para o Carnaval.
O que são águas saborizadas?
Águas saborizadas são combinações simples de água com frutas, ervas ou especiarias naturais.
Elas não levam açúcar, corantes ou xaropes. O sabor vem apenas dos ingredientes frescos infusionados na água.
Além de leves, são fáceis de preparar e podem ser adaptadas ao gosto de cada pessoa.
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Benefícios das águas saborizadas no calor
Ajudam a aumentar o consumo diário de água
Contribuem para a hidratação em dias quentes
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São leves e não sobrecarregam o organismo
Proporcionam sensação de frescor e bem-estar
Elas não substituem refeições nem têm efeito milagroso. A principal função é incentivar a ingestão de líquidos ao longo do dia.
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7 combinações refrescantes para preparar em casa
Use frutas frescas e bem higienizadas antes do preparo.
Limão + hortelã.Refrescante e clássico para dias muito quentes.
Laranja + gengibre.Combinação aromática e levemente picante.
Pepino + hortelã.Leve e suave, perfeita para o fim da tarde.
Abacaxi + hortelã.Tropical e equilibrada.
Morango + manjericão.Levemente adocicada e aromática.
Melancia + alecrim.Refrescante e diferente.
Limão + melancia.Simples, cítrica e ideal para o calor intenso.
Como preparar corretamente
Lave bem as frutas e ervas.
Corte as frutas em fatias ou cubos.
Coloque os ingredientes em uma jarra de vidro.
Adicione água gelada ou natural.
Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
Consuma ao longo do dia.
Quanto mais tempo em infusão, mais intenso fica o sabor.
Dicas para manter o sabor e a qualidade
Prefira recipientes de vidro
Não adoce
Evite deixar por mais de 24 horas na geladeira
Troque as frutas diariamente
Se desejar mais sabor, amasse levemente as ervas antes de colocar na água.
Quando consumir?
As águas saborizadas são uma forma simples e acessível de tornar a hidratação mais prazerosa. No calor, pequenas mudanças na rotina fazem diferença para o bem-estar.
