A combinação entre frio, baixa umidade do ar e menor sensação de sede exige atenção redobrada com a hidratação durante o inverno. No Distrito Federal, onde a estação é marcada pelo clima seco, especialistas do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF) alertam que a ingestão insuficiente de líquidos pode provocar desde cansaço e dores de cabeça até problemas na pele, na saúde bucal e no funcionamento do organismo.
Mesmo nos dias frios, o corpo continua perdendo líquidos por meio da respiração, da transpiração e da eliminação de resíduos. Por isso, a hidratação permanece essencial para o bom funcionamento do organismo e para a manutenção do bem-estar físico e mental.
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A nutricionista do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), Ingrid Oliveira, explica que a menor sensação de sede não significa que a necessidade de água diminui. Segundo ela, a desidratação pode ocorrer de forma silenciosa e provocar sintomas que muitas vezes passam despercebidos na rotina.
“Muitas pessoas associam a vontade de beber água apenas ao calor, mas o organismo continua precisando de hidratação durante o inverno. Quando a ingestão de líquidos é insuficiente, podem surgir sinais como cansaço, dores de cabeça, dificuldade de concentração e alterações no funcionamento intestinal”, destaca.
Impactos na saúde bucal
Os efeitos da desidratação também podem ser percebidos na saúde bucal. De acordo com a dentista da Unidade de Pronto Atendimento (UPA) do Recanto das Emas, Laís Kelly Guerra, a redução do consumo de água pode diminuir a produção de saliva, substância essencial para a proteção natural da boca.
